Tour des genoux

A. Prendre une longue ficelle en boucle
et la passer derrière les genoux.

B. Introduire 1 par en-bas dans la boucle.

C. D5 agrippe par en-haut G1v.

D. G5, entre par en-haut dans G1
et agrippe par en-haut D1l.

E.Très bien étendre.
Les ficelles sont "collées" aux cuisses.
Les mains sont au niveau des genoux.

F. Souffler sur les ficelles.

G. Libérer G5 et D1 et en même temps,
écarter les mains...

H. La ficelle est passée à travers les genoux!